คอลลาเจน ตัวช่วยผิวขาวใส ช่วยลดสิว ช่วยทำให้ผิวกลับมาแข็งแรง หลาย ๆ คน ก็อาจจะทราบกันดีอยู่แล้ว ว่าคอลลาเจนคืออะไร ช่วยอะไรกันได้บ้าง แต่การนำคอลลาเจนมาใช้นั้น สามารถทำได้หลากหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็น แบบกิจ แบบฉีด แบบทา และอื่น ๆ วันนี้เราก็จะมาแนะนำให้ทุก ๆ คน ได้รู้กัน ว่าคอลลาเจนแต่ละแบบ ส่งผลยังไงกับเราบ้าง
Collagen คืออะไร สามารถบริโภคยังไงได้บ้าง
คอลลาเจนนั่น คือโปรตีนชนิดหนึ่ง ที่เราจะสามารถพบได้ตาม กระดูก ไขข้อ รวมไปถึงเนื้อเยื่อส่วนต่าง ๆ ในร่างกายของทั้งสัตว์ และมมนุษย์ มีส่วนช่วยในการยึดติดอวัยวะส่วนต่าง ๆ เสริมสร้างความยืดหยุ่น ให้กับร่างกายของเรา และยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื่น ช่วยให้ผิวหนังของเรา มีสุขภาพที่ดีขึ่นนั่นเอง
เมื่อเราอายุเกิน 30 ปีขึ้นไป ร่างกาย ก็จะสร้างคอลลาเจน ขึ้นมาใช้ได้น้อยลง ส่งผลทำให้ร่างกายของเรา ไม่แข็งแรงเหมือนเดิม อ่อนแอลงไปนั่นเอง เมื่อคอลลาเจน ค่อย ๆ เสื่อมสภาพไป ก็จะทำให้เราเกิดริ้วรอย มีตีนกา ผิวขาดความชุ่มชื่นไป และบริเวณ ข้อต่อ หรือส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ก็จะไม่ค่อยแข็งแรงเหมือนเดิมด้วย
และจริง ๆ แล้ว เราจะสามารถรับประทานอาหาร ที่มีส่วนประกอบของคอลลาเจน เพื่อช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน ให้กับร่างกายของเรากันได้อย่างง่ายดาย ไม่ว่าจะเป็น การรับประทานตีนไก่ ขาหมู หรือรับประทาน อาหารเสริม ที่มีส่วนประกอบของ น้ำมันเมล็ดองุ่น สาหร่ายแดง หรือจะรับประทานอาหารเสริมคอลลาเจน กันได้โดยตรงกันเลย เพื่อช่วยให้ร่างกายของเรามีความแข็งแรง และผิวหนังกลับมามีสุขภาพดีขึ้นนั่นเอง
หากเราขาดการ ดูแลตัวเองไป ก็จะทำให้ร่างกายเรา ค่อย ๆ สูญเสียคอลลาเจน ไป วันนี้ Avila Collagen ก็จะมาแนะนำวิธีในการรักษาคอลลาเจน ให้กับร่างกายร่าง ๆ โดยพวกคุณจะสามารถทำได้ง่าย ๆ ด้วยตัวเองกันเลย จะมีอะไรบ้างนั้น ตามไปดูกันเลย
- หลีกเลี่ยงการเผชิญแสงแดด หรือทาครีมกันแดดทุก ๆ ครั้ง เพื่อป้องกันรังสี UV เพราะแสงแดด ถือได้ว่าเป็นอันตรายต่อผิวหนังของเราเป็นอย่างมาก และยังเป็นปัจจัยสำคัญ ที่จะทำลายคอลลาเจนในร่างกาย Collagen ของเรา ให้เสื่อมเร็วมากขึ้นนั่นเอง
- นอนหลับพักผ่อน ให้เพียงพอ การนอนหลับพักผ่อน ถือได้ว่าเป็นการซ่อมแซมร่างกาย ฟื้นฟูร่างกาย ได้ดีที่สุด ซึ่งเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการนอนหลับ ก็คือเวลา 4 ทุ่ม นั่นเอง
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ น้ำคือส่วนประกอบที่สำคัญที่สุดของร่างกาย และช่วยให้ร่างกาย สามารถรักษาสมดุลต่าง ๆ ไว้ได้เป็นอย่างดี และการดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน จะช่วยให้คอลลาเจน ภายในร่างกายของเรา เสื่อมน้อยลงไปอีกด้วย
- รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ในอาหารแต่ละชนิด จะประกอบไปด้วยสารอาหารอื่น ๆ ที่จำเป็นต่อร่างกาย การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ก็จะช่วยให้ร่างกายของพวกคุณ สามารถรักษาคอลลาเจนไว้ได้เป็นอย่างดี
- หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ และหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
บริโภคคอลลาเจนอย่างไร ถึงจะเหมาะสมมากที่สุด
การทา
คอลลาเจนเป็นโปรตีน ที่มีโมเลกุลขนาดเล็ดมาก ๆ สามารถดูดซึมได้ยากสุด ๆ ดังนั้น การทาคอลลาเจน เพื่อคาดหวังว่ามันจะซึมเข้าสู่ผิวหนังนั้น แทบจะเป็นไปไม่ได้กันเลย
การฉีด
การฉีดคอลลาเจน เป็นสิ่งที่จะทำให้ร่างกายเราได้รับคอลลาเจนได้โดยตรง แต่เป็นสิ่งที่อันตรายมาก ๆ เพราะค่อนข้างที่จะยุ่งยาก และสามารถเกิดความผิดพลาดในระหว่างการฉีดได้ และอาจก่อให้เกิดอาการแพ้
การกิน
การรับประทานอาหารเสริมคอลลาเจน ถือได้ว่าเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด และได้รับความนิยมอย่างสูงสุด เพราะจะช่วยให้ร่างกาย สามารถดูดซึมแคลเซียมได้โดยตรง แคปซูล 2 ชั้น แต่จะต้องรับประทานอย่างติดต่อกัน เพื่อให้เห็นผลที่ชัดเจนมากที่สุด
ใครที่กำลังมองหาอาหารเสริมคอลลาเจน ที่อุดมไปด้วยวิตามินต่าง ๆ ที่จะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และยังทำให้ผิวขาวใส ลดรอยสิว เราขอแนะนำอาหารเสริมคอลลาเจนขาก Avila Collagen ดูดซึมง่าย เต็มไปด้วยสารสกัดจากสมุนไพร รับประทานง่าย และราคาจับต้องได้อย่างแน่นอน
