เติมคอลลาเจน ให้ผิวใส ไร้สิว แบบธรรมชาติ

คอลลาเจน เป็นโปรตีนหลัก ที่จำเป็นสำหรับผิว โดยปกติแล้วคนเราสามารถสร้าง คอลลาเจน ผิวใส ขึ้นมาเองได้ แต่เมื่ออายุที่เพิ่มขึ้น ทำให้คอลลาเจนลดลง ทำให้เกิดปัญหาผิวต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องริ้วรอย สิว ผิวหมองคล้ำ ไม่สดใส ดังนั้นการเติมคอลลาเจน จึงจำเป็นกับผิว เพราะครีมปกติทั่วไป ไม่สามารถเติม คอลลาเจนได้โดยตรง การทานคอลลาเจนจึง เป็นตัวเลือกอีกทาง ที่จะช่วยเติมคอลลาเจนผิว Hybrid capsule

ประโยชน์ของคอลลาเจน ส่งผลดีอย่างมาก ไม่ว่าจะช่วยเรื่องความชุ่มชื้นของผิว ความหยืนหยุ่น ลดผิวแห้งกร้าน และยังช่วยลดริ้วรอยให้ดูจางลง ชะลอวัย แถมยังช่วยบำรุงกระดูก เล็บ ผม ให้เเข็งแรง และที่สำคัญยังช่วยป้องกัน อาการปวดข้อได้อีกด้วย แต่การเติมคอลลาเจน ให้กับผิว มีหลากหลายวิธีที่สามารถทำได้ ไม่ว่าจะเป็นวิธีการเติมคอลลาเจน จากการรับประทานอาหาร วิตามินต่างๆ ก็เป็นอีกทางเลือก ที่สามารถเติมคอลลาเจนให้กับผิวได้

เติมคอลลาเจน ให้ผิวใส ไร้สิว แบบธรรมชาติ

การเติมคอลลาเจน แบบธรรมชาติ สามารถทำได้ง่ายๆ และควรเลือกอาหาร ที่ลดการสลายของคอลลาเจน และยังช่วยเพิ่มคอลลาเจน ให้กับร่างกายค่ะ

การเลือก รับประทานอาหารให้เพียงพอ ในแต่ละวัน

จะทำให้ร่างกาย สามารถผลิตคอลลาเจน ได้อย่างเต็มที่ การรับประทานโปรตีนจากเนื้อสัตว์ หรือธัญพืชต่างๆให้เพียงต่อในแต่วัน ร่างกายจะย่อยโปรตีน ให้กลายเป็นกรดอะมิโน เพื่อสร้างคอลลาเจน ที่เป็นประโยชน์ต่อผิวพรรณ ข้อเข่า และยังช่วยปรับสมดุลโปรตีน ให้กับร่างกายอีกด้วย คอลลาเจนไม่ได้ช่วยแค่เรื่องผิวพรรณ แต่ยังช่วยเรื่องกระดูก เล็บ ผม โดยปกติการรับประทานโปรตีน ให้เพียงพอในแต่ละวัน

การดื่มน้ำให้เพียงพอ 8-10 แก้ว

การดื่มในแต่ละวันควรดื่มน้ำให้ได้ 8 – 10แก้วหรือ 2 – 3 ลิตร เพราะน้ำเป็นส่วนประกอบของร่างกาย ที่สามารถนำไปสร้างคอลลาเจนในร่างกายได้ หากดื่มน้ำน้อยไปก็จะทำให้คอลลาเจนลดลงได้ แต่การดื่มน้ำก็เป็นสิ่งสำคัญ เพราะน้ำเป็นส่วนหนึ่ง ที่ช่วยบำรุงผิว ทำให้ผิวใสได้ด้วยวิธีธรรมชาติ

การเลือก รับประทานวิตามิน คอลลาเจน ผิวใส

การเลือกรับประทานวิตามิน เพื่อสร้างคอลลาเจน ก็สามารถทำได้ง่ายๆ โดยการรับประทานผัก ผลไม้ เพื่อเพิ่มวิตามินให้กับร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นวิตามินซี วิตามินเอ หรือวิตามินอี เพื่อช่วยกระตุ้นการสร้าง คอลลาเจนผิว ทำให้ผิวใส ไร้สิว และยังทำให้ผิวเต่งตึงอีกด้วย โดยวิตามินซี จะหาได้จาก ฝรั่ง ส้ม สตอเบอร์รี่ เบอร์รี่ต่างๆ ที่จะช่วยกระตุ้น คอลลาเจนให้กับผิว ชะลอการสลายของคอลลาเจน  วิตามินอี จะพบได้ในอโวคาโด มะม่วง กีวี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่รับประทาน ควบคู่กับวิตามินซี จะส่งผลในเรื่องผิว และวิตามินเอ  จะได้จาก เนื้อสัตว์ นม ไข่ ที่ช่วยสร้างคอลลาเจนและอิลาสติน

และสิ่งสำคัญ ที่สามารถสร้างคอลลาเจน และลดการสูญเสีย คอลลาเจน ของผิวได้ง่ายๆ คือ การพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะร่างกายจะซ่อมแซ่มส่วนต่างๆ ในเวลาที่เรานอนหลับ  และเป็นเวลาสร้างคอลลาเจน ให้กับร่างกาย ดังนั้นการเติมคอลลาเจน ให้กับร่างกายก็เป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้ร่างกายสามารถสร้างคอลลาเจน ได้อย่างมีประสิทธิภาพ