อาหารเสริม คอลลาเจนสำหรับคนอายุ 40+

อาหารเสริม ในยุคนี้ ถือได้ว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นมาก ๆ เพราะในชีวิตประจำวันของเรา เราคงไม่มีเวลามาเลือกรับประทานอาหาร ให้ครบ 5 หมู่ได้ การรับประทานอาหารเสริม ถือได้ว่าเป็นเรื่องสำคัญ อาหารเสริมได้ถูกผลิตออกมาหลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าเป็นแบบละลายน้ำ แบบเม็ด แคปซูล 2 ชั้น หรือประเภทอื่น ๆ

วันนี้ Avila Collagen ก็เลยอยากจะมาแนะนำอาหารเสริมคอลลาเจน สำหรับสาว ๆ ในวัย 40+ ถึงเรื่องข้อแนะนำในการรับประทาน ให้เห็นผลดีที่สุด การรับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบของ คอลลาเจน หรือรับประทานอาหารเสริม เป็นสิ่งที่จำเป็นมาก ๆ เลย เพราะคอลลาเจน จะช่วยให้ผิวเราเรียบเนียน และดูไม่แก่นั่นเอง

อายุ 40 ใครว่าแก่ เพียงแค่เรากลับมาดูแลตัวเองด้วยการหา โปรตีนดี ๆ คอลลาเจนดี ๆ มารับประทาน แค่นี้ เราก็ปัง เหมือน วัย 20 ต้น ๆ แล้วจ้า เพราะผิวพรรณคือส่วนหนึ่งของสุขภาพที่ดี สวย ไม่แคร์วัย จน เพื่อนต้องทัก แฟนต้องถามอ่ะค่ะ

มาเริ่มกันเลย ก่อนอื่นมารู้จักคอลลาเจนกันก่อน

ถ้าจะให้เข้าใจง่ายๆ คอลลาเจน ก็คือ เส้นใย และ โปรตีนชนิดหนึ่ง ที่ทำหน้าที่ ยึดเกาะ ส่วนต่างๆ ในร่างกาย เป็นองค์ประกอบหลักของผิวหนัง ขน เส้นผม กระดูกอ่อน ข้อต่อ หลอดเลือด กล้ามเนื้อ รวมถึงเนื้อเยื่อส่วนต่างๆ ทั่วร่างกาย ซึ่งร่างกายมนุษย์ทุกคน นั้นเองจ้า ซึ่งจริงๆแล้วร่างกายของเรา ก็สามารถสร้างขึ้นเองได้ตามธรรมชาติ ซึ่งมากน้อยก็ ขึ้นอยู่ กับปัจจัยหลายๆอย่าง เช่น อายุ อาการการกิน กิจกรรม ต่างๆ ของชีวิตประจำวัน ซึ่ง ส่วนมากแล้วก็ขึ้นอยู่กับอายุละอาหารการกิน โดยที่ ร่างกายได้รับมักมา จากการ รับประทาน โปรตีน จากเนื้อสัตว์ ปลา พืช หรือผลิตภัณฑ์จากนมเข้าไปย่อยสลายจน แตกตัวและก่อตัวขึ้นใหม่ กลายเป็นเส้นใยโปรตีนหรือ คอลลาเจน โดยร่างกายจะสามารถผลิตคอลลาเจน ได้มากในขณะที่เรามีอายุน้อย นั้นเอง ซนึ่งวัยที่ เริ่มผลิตได้น้อย ก็จะเริ่ม ตั้งแต่วัย ที่มากกว่า 30 ปี และจะลดปริมาณการผลิตคอลลาเจนลง เมื่ออายุมากขึ้น ดังนั้น เราต้องหา คอลลาเจนเจนจากอาหารเสริมนั้นเอง

ดังนั้น การเพิ่มคอลลาเจน จึงต้องกินอาหารที่ช่วยสร้างคอลลาเจนใหม่ ท่านที่มีคอลลาเจนมากกว่า จะมีสุขภาพผิวพรรณที่ดีกว่าคนวัยเดียวกัน แต่การกินคอลลาเจนทั่วไป อาจจะไม่ได้ผลอย่างที่หวัง เพราะคอลลาเจนเป็นโปรตีนที่ถูกย่อยในกระเพาะอาหาร และอาจดูดซึมไปไม่ถึงผิว

ซึ่งการกินคอลลาเจน นั้น เราควรมีความรู้ก่อนนะ เพื่อที่ว่าเราจะได้สวยแบบไม่สิ้นเปลือง คอลลาเจนมี หลักๆ อยู่ 3 ประเภท

เลือก Bioactive collagen peptide ที่ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในชั้นผิว

จาก งานวิจัยจากประเทศเยอรมนี Bioactive collagen peptide มีโมเลกุลขนาดเล็ก ซึ่งสามารถดูดซึมไป “กระตุ้น” ผิวให้สร้างคอลลาเจนขึ้นมาเพิ่มสูงกว่าปกติได้ โดยได้วิจัยกับผู้หญิงวัย 35-65 ปี คอลลาเจนชนิดเฉพาะนี้จึงต่างจากคอลลาเจนทั่วไป เพราะสามารถไปกระตุ้นให้ร่างกายสร้าง คอลลาเจน เพื่อเสริมสร้างเส้นไย โปรตีน แก่ผิวหนังเราได้แล้ว

การกินโปรตีน ก็ช่วยได้นะ ทุกคน

การกินโปรตีน ไม่ยากจากอาหาร พวกเนื้อสัตว์ ไข่ และ พวกเมล็ดถั่วต่างๆ นาๆชนิด ซึ่งเพื่อนๆควรรับประทาน อาหารเหล่านี้เพื่อกระตุ้น คอลลาเจน ใต้ผิวหนัง ซึ่ง นักวิจัยได้พบว่าหากกินโปรตีนไม่เพียงพอปริมาณคอลลาเจนในผิวจะลดลงมากกว่าบริเวณอื่น
ดังนั้นหากขาดโปรตีน การกินคอลลาเจนทั่วไปจึงดูแลผิวพรรณไม่ได้ผลเท่าที่ควร
จึงแนะนำให้ กินโปรตีนต่อวันให้เพียงพอควบคู่กับการกินคอลลาเจน

การรับประทาน วิตตามินเพื่อกระตุ้น คอลลาเจนใต้ผิวหนัง ได้ด้วยวิตามินที่ชะลอการสลายคอลลาเจน เช่น วิตามิน C E A

จาก งานวิจัย หลายๆประเทศ วิตามิน สามารถช่วย กระตุ้นคอลลาเจนได้ พบว่า วิตามิน C E A จะช่วยชะลอการสลายของคอลลาเจนได้ หากรับประทานควบคู่ไปกับคอลลาเจนที่มีผลงานวิจัยรองรับ และกินโปรตีนต่อวันให้เพียงพอ จะทำให้การดูแลผิวพรรณได้ผลมากขึ้น

สั่งซื้อผลิตภัณฑ์ อาหารเสริมได้ที่ FACEBOOK LINE IG