อาหารเสริมกับแหล่งโปรตีนเนื้อสัตว์

เรื่องจริงก็คือ ประเภทและก็จำนวนของของกินที่คุณทานในแต่ละมื้อ ในทุกๆวัน
มีหน้าที่สำคัญมากๆต่อระดับพลังงานของคุณในวันนั้น

คุณอาจจะมีความคิดว่าของกินทุกจำพวกก็ให้พลังงานนี่ที่นา
แต่ว่ามันมีของกิน อาหารเสริม อะไรบางอย่างครับผมที่มีสารอาหารที่จะสามารถช่วยเพิ่ม
ระดับพลังงานของคุณ และก็ช่วยทำให้คุณตื่นตัวและก็จุดโฟกัสได้เต็มกำลัง

โปรตีนซึ่งได้มาจากเนื้อสัตว์ แหล่งของกินสำคัญที่ให้พลังงาน และก็ช่วยสร้างเสริม
ปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมส่วนต่างๆของร่างกาย

มองเห็นได้ว่านักกีฬา นักเพาะกล้าม หรือแม้กระทั้งคนที่ใช้แรงงานส่วนมาก

 ที่ปรารถนาพลังจะย้ำการเพิ่มโปรตีนมากมายเพื่อร่างกายมีพลังงานสำหรับเพื่อการใช้แรงนั่นเองครับผม

พวกเราจะต้องรับประทานอาหารที่มีโปรตีนให้พอเพียงกับความจำเป็นของร่างกาย
เป็นการทานโปรตีน 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลก็เลยจัดว่าพอเพียง แต่ว่าหากว่าบริหารร่างกายอย่างมาก
ก็ควรจะเพิ่มปริมาณของโปรตีนให้สมควร และก็ควรที่จะเลือกรับประทานเนื้อสัตว์ชนิดไม่ติดมัน
เป็นต้นว่า เนื้อปลา เนื้อไก่ (เลาะหนังออก) หรือเนื้อแดงไม่ติดมัน ฯลฯ

คุณประโยชน์ทางโภชนาการ

• เนื้อไก่ส่วนอก 100 กรัม ให้พลังงาน 157 แคลอรี่ มีโปรตีน 32.1 กรัม มีไขมันเพียงแค่ 3.2 กรัม
  
• เนื้อวัวไม่ติดมัน จำนวน 100 กรัม ให้พลังงาน 176 แคลอรี่ มีโปรตีน 27 กรัม มีไขมัน 3 กรัม
  
• เนื้อปลาแซลม่อน 100 กรัม ให้พลังงาน 136 แคลอรี่ จะให้โปรตีน 21.3 กรัม มีไขมัน 5.6 กรัม

สนใจ Avila collagen ติดต่อได้ 3 ช่องทาง คลิกเลย ที่ Facebook, IG, Line