อยากผิวสวย ต้องมีอาหารเสริมดีๆ

ทราบไหมคะว่าการมีผิวสวยเนียนเป็นสิ่งที่ถูกระบุมาจากกรรมพันธุ์
แม้กระนั้นก็ไม่เสมอนะคะ เพราะเหตุว่ายังมีอีกมากมายหลายแนวทางที่คุณเองก็สามารถดูแล
รักษาผิวของคุณให้สวยงามใสเรียบเนียนได้แบบเดียวกัน 

เพราะเหตุว่าผิวพรรณ เป็นด่านแรกสำหรับการพบกับอะไรหลายสิ่งหลายอย่าง
ไม่ว่าจะเป็น สายตาที่โดนจับจ้องมอง เชื้อโรค ฝุ่น แม้กระนั้นสิ่งที่จำเป็นมากกว่าเป็น
ผิวหนังนับว่าเป็นครื่องชี้วัดถึงสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงจากภายในอีกด้วย

โดยทั่วไปร่างกายจำเป็นต้องทานอาหารแต่ละวันเพื่อสร้างการเจิญเติบโตให้กับร่างกาย
สร้างภูมิต้านทาน รวมทั้งเสริมสร้างสุขภาพให้แร็งแรง ผิวเองก็เช่นเดียวกัน
ที่อยากได้ของกินเพื่อเข้าไปบำรุงเซลล์ผิวให้มองสดใส แจ่มใส มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง 

นอกเหนือจากการบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ พักให้พอเพียง หรือกินน้ำวันละ 6 แก้วเป็นอย่างต่ำแล้ว
“ของกินที่ผิวเราต้องการ” ในที่นี้หมายคือของกินที่อุดมไปด้วยสารอาหารเพื่อผิวพรรณที่ผ่องใส มองผ่องใสตลอดระยะเวลา

อยากผิวสวย ต้องมีอาหารเสริมดีๆ

1. พืช ผัก ผลไม้ น่าอัศจรรย์ไปด้วยสารต้านทานอนุมูลอิสระ ( Antioxidant) ช่วยต่อสู้กับมลพิษจากสภาพแวดล้อม กำจัดของเสียได้อย่างมีคุณภาพ ได้แก่ ส้ม มะนาว มะละกอ สตรอเบอร์รี่ บรอคอยคเคอร์รี่ ดอกกะหล่ำ ผักโขม แครอท คะน้า ฯลฯ

2. พืชที่มีเบต้าแคโรทีน (Beta-carotene) หรือวิตามินเอ (Vitamin A) ช่วยสร้างเสริมเซลล์ผิว ซ่อมบำรุงเซลล์ที่ถูกแดดทำลาย ทั้งช่วยต้านทานการเกิดโรคมะเร็งผิวหนังด้วย เริ่ด! อาทิเช่น ฟักทอง แครอท แตงโม แคนตาลูป มะเขือเทศสุก ฝรั่ง ผักโขม ฯลฯ

3. เซเรเนียม (Selenium) ช่วยคุ้มครองปกป้องผิวจากการเช็ดกแดดทำลาย มีมากมายในเมล็ดพืชที่ไม่ฟอก เป็นต้นว่า เนื้อแดง กุ้ง ปู ข้าวซ้อมมือ ไข่ เห็ด

4. วิตามินซี (Vitamin C) ช่วยผลิตคอลลาเจน และก็ป้องกันเซลล์ผิวถูกทำลาย เจอของกินผิวมากมายๆจาก ฝรั่ง ส้ม สับปะรด และก็มะขามป้อม

5. ของกินที่มีวิตามินอีและก็สังกะสี (Vitamin E & Zinc) ช่วยคุ้มครองปกป้องผิวชั้นนอกจากรังสี UV วิตามินอี ยกตัวอย่างเช่น น้ำมันที่ทำขึ้นมาจากรำข้าว น้ำมัน ถั่ว งา ข้าวซ้อมมือ สังกะสีเจอในปู หอยนางรม เนื้ออกไก่ จมูกข้าว

6. กรดไขมันโอเมก้า-3 (Essential Fatty Acid: Omega-3) สร้างเสริมให้ผิวชั้นนอกแข็งแรง ก็เลยสามารถเก็บความเปียกชื้นเอาไว้ภายในผิวเจริญ ช่วยทำให้ผิวไม่แห้งตึง คุ้มครองป้องกันการอักเสบ พบได้ทั่วไปในปลาทู ปลาสมุทรทั่วๆไป สาหร่าย น้ำมันที่ผลิตขึ้นมาจากถั่วเหลือง

สนใจ Avila collagen ติดต่อได้ 3 ช่องทาง คลิกเลย ที่ Facebook, IG, Line