รับประทานวิตามินอาหารเสริมดีหรือไม่ ?
เมื่อแก่แล้วก็ร่างกายแก่ขึ้น ความเสื่อมโทรมระดับเซลล์สะสมมากมายเข้า
ทั้งยังร่างกายก็ผลิตหรือสกัดแอนตี้ออกซิแดนท์จากของกินได้ลดน้อยลง
การรอความแก่รู้สึกตัวร่างกายให้อ่อนวัยใหม่ก็เลยจำเป็นต้องรับประทานแอนตี้ออกซิแดนท์เข้าไปมากมาย
ในจำนวนสูงยิ่งกว่ามาตรฐานมาตรฐานต่อวันที่กำหนดไว้ (RDA หรือ Recommended Daily Intake)
ที่เรียกว่า mega–dose ก็เลยจะเห็นผล
เมื่อร่างกายควรต้องใช้วิตามินอาหารเสริมรวมทั้งแร่ในจำนวนสูงแบบนี้ การอาศัยวิตามิน
แล้วก็แร่จากของกินเพียงแค่นั้นย่อมไม่เพียงพอ ควรต้องรับประทานวิตามินรวมทั้งเกลือแร่เสริม (supplement) บ่อยๆ
ผลจากการศึกษาค้นคว้าและทำการวิจัยได้รับรองว่าการรับประทานแอนตี้ออกซิแดนท์ในขนาด mega–dose
ช่วยชะลอความแก่รวมทั้งคุ้มครองโรคหมดสภาพอื่นๆได้ ดังเช่นว่า
รับประทานวิตามินอาหารเสริมดีหรือไม่
- คนรับประทานวิตามินประจำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินซี และก็วิตามินอี
อายุยืนกว่าผู้ไม่รับประทานนับเป็นเวลาหลายปี
- ระบบภูมิต้านทานโรคที่เสื่อมลงตามวัยสามารถฟื้นคืนภาวะได้ด้วยการกินวิตามิน
ซึ่งบางทีอาจเป็นเพียงแต่วิตามินรวมปกติ
- คนเป็นโรคเส้นโลหิตหัวใจมีแอนตี้ออกซิแดนท์หมายถึงวิตามินซี
วิตามินอี เบต้าแคโรทีน แล้วก็ซีลีเนียม ในเลือดแล้วก็เซลล์ต่ำลงมากยิ่งกว่าคนธรรมดา
- คนเป็นโรคมะเร็งก็เป็นเช่นกัน มีแอนตี้ออกซิแดนท์หมายถึงวิตามินซี
วิตามินอี เบต้าแคโรทีน รวมทั้งซีลีเนียม ในเลือดแล้วก็เซลล์ต่ำลงมากยิ่งกว่าคนธรรมดา
- ขาดวิตามินบีต่าง ๆ ทำให้โรคสมองเสื่อม เส้นโลหิตไม่ดี หัวใจวาย
แล้วก็โรคมะเร็งบางจำพวก รับประทานวิตามินบีแล้วคุ้มครองปกป้องหรือลดอาการกลุ่มนี้ได้มาก - ขาดโครเมียมหากแม้เพียงแต่น้อยนิดก็ทำให้เป็นโรคเบาหวานและก็โรคเส้นโลหิตหัวใจ
- รับประทานแคลเซียมรวมทั้งวิตามินดีเสริมเพียงแต่ 1 ปี
ช่วยคุ้มครองปกป้องกระดูกหักได้มาก หากแม้ในผู้สูงอายุ 80 ปีขึ้นไป
- รับประทานวิตามินเสมอ ลดการเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งผิวหนังลง 70 เปอร์เซ็นต์
รวมทั้งลดการเสี่ยงเป็นต้อกระจกลง 27 เปอร์เซ็นต์
อย่างไรก็ตาม การกินวิตามินและก็เกลือแร่เสริมในขนาดมากมายๆก็ถูกถกเถียงว่า
ส่วนที่เกินจำเป็นของร่างกายจะสะสมมากมาย กระทั่งมีอันตรายได้
แต่ว่าก็ยังพิสูจน์ลงไปได้ไม่ชัดเจนทั้งปวง มีเพียงแค่บางตัวเพียงแค่นั้นที่ผลของการวิจัยการันตีว่า
รับประทานมากเกินความจำเป็นเป็นพิษกับร่างกาย
อาทิเช่น โครเมียม สังกะสี ซีลีเนียม แล้วก็วิตามินเอ ฯลฯ
แต่ว่าขนาดที่พบว่าบางทีอาจเป็นผลกระทบกับร่างกายก็มักสูงยิ่งกว่าขนาดมาตรฐาน
ตัวอย่างเช่น พบว่ารับประทานสังกะสีเกิน 40 มก.ต่อวัน ทำให้ร่างกายดูดซับ
ทองแดงได้ยากระหว่างที่ขนาดตามเกณฑ์ RDA อยู่ที่ 11 มก.ต่อวัน
สนใจ Avila collagen ติดต่อได้ 3 ช่องทาง คลิกเลย ที่ Facebook, IG, Line