คอลลาเจน กินอย่างไรถึงจะดี คอลลาเจน ถือได้ว่าเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของผิวหนัง ช่วยทำให้ผิวหนังมีความแข็งแรงรวมทั้งยืดหยุ่น เมื่อแก่ขี่คอลลาเจนจะน้อยลง ทำให้ผิวหนังเริ่มหย่อนยานคล้อยแล้วก็มีริ้วรอยเยอะขึ้นเรื่อย ๆ
ความต่างระหว่างคอลลาเจนประเภททาผิวรวมทั้งจำพวกกิน
คอลลาเจนจำพวกทาผิว
คอลลาเจนโดยส่วนมากมีโมเลกุลขนาดใหญ่ เมื่อทาผิวแล้วจะซับไปสู่ผิวได้ยาก หรือเปล่าสามารถซับได้เลย ซึ่งนำมาซึ่งการทำให้คอลลาเจนประเภททาผิวเปลี่ยนเป็นเพียงแต่มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ช่วยเพิ่มความชื้นเสมือนครีมทาผิวทั่ว ไป
คอลลาเจนประเภทกิน
มีการค้นคว้าทำการวิจัยว่า คอลลาเจน ที่มีโมเลกุลขนาดสั้น ๆ เป็นต้นว่า ไดเปปไทด์ รวมทั้งตรีเปปไทด์ เมื่อกินแล้วร่างกาย สามารถดูดซับได้ ยิ่งกว่านั้นมีการเล่าเรียนเพิ่มอีก ในผู้เจ็บป่วยผู้หญิงที่เริ่มไปสู่วัยหมดระดู พบว่าเมื่อกินคอลลาเจนครบ 4 อาทิตย์ ทำให้ริ้วรอยลดน้อยลงจริง ๆ
การกินคอลลาเจน บางทีอาจจะสามารถช่วยทำให้ผิวพรรณ ดียิ่งขึ้นได้ แต่ว่ายังไม่มีการศึกษา เรียนรู้วิจัยในระยะยาว อีกทั้งคงจะจำต้องเฝ้าระวังผลกระทบถัดไป ที่สำคัญจำต้องเลือกกิน คอลลาเจนให้ถูกประเภท ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ ที่ผ่านการยืนยันที่ตามมาตรฐาน
คอลลาเจนมักพบที่รอบ ๆ ผิวและก็ไขข้อ และก็มีการสร้าง – สลายตลอดระยะเวลา แม้กระนั้น เมื่อแก่ขึ้นร่างกายจะสร้าง คอลลาเจนลดน้อยลง แล้วก็จะยิ่งเห็น กระจ่างข้างหลังอายุ 40 ปี โดยยิ่งไปกว่านั้นที่ผิว เนื่องจากว่าคอลลาเจน เป็นองค์ประกอบหลัก ของโปรตีนกว่า 80% ของผิว คอลลาเจนนี้จะอยู่ที่ ผิวหนังด้านล่าง (dermis-ชั้นหนังแท้) ซึ่งครีมทั่ว ๆ ไปจะไม่เป็นผล
ด้วยเหตุนั้นการเพิ่มคอลลาเจน ก็เลยจำเป็นต้องรับประทานอาหารที่ช่วย สร้างคอลลาเจนใหม่ ท่านที่มีคอลลาเจนมากยิ่งกว่า จะมีสุขภาพผิวพรรณที่ดี มากยิ่งกว่าคนวัยเดียวกัน แม้กระนั้น การกินคอลลาเจนทั่ว ๆ ไป บางครั้งอาจจะไม่เป็นผลอย่างความคาดหวัง เนื่องจากว่าคอลลาเจนเป็นโปรตีนที่ถูกย่อยในกระเพาะ แล้วก็บางทีอาจดูดซับไปไม่ถึงผิว
คอลลาเจน กินอย่างไรถึงจะดี ได้ประโยชน์เต็ม
การกินคอลลาเจนให้สำเร็จ จำเป็นจะต้องทำ 3 ข้อดังต่อไปนี้
1. เลือก Bioactive collagen peptide ที่ช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนในชั้นผิว
งานศึกษาเรียนรู้จากประเทศเยอรมัน พบว่าคอลลาเจนประเภทเฉพาะที่เรียกว่า Bioactive collagen peptide มีโมเลกุลขนาดเล็ก ที่สามารถดูดซับไป “กระตุ้น” ผิวให้สร้างคอลลาเจนขึ้นมาเพิ่มสูงยิ่งกว่าธรรมดาได้ โดยได้ศึกษาค้นคว้ากับหญิงวัย 35-65 ปี ให้รับประทานคอลลาเจนประเภทเฉพาะนี้ 2.5 กรัมต่อวัน ต่อเนื่องกัน 4-8 อาทิตย์ พบว่า ผิวมีความยืดหยุ่นเยอะขึ้น ลดริ้วรอยรอบดวงตา 7%-20% แล้วก็ได้มี การศึกษาเล่าเรียนเพิ่มเติม อีกในสมาคมสตรีอายุ 20 – 50 ปี เมื่อรับประทานสม่ำเสมอ 6 เดือนพบว่าช่วยลด เซลลูไลท์รวมทั้งลดเล็บหักเปราะได้อีกด้วย
คอลลาเจนประเภทเฉพาะนี้ก็เลยแตกต่างจากคอลลาเจนทั่ว ๆ ไป ด้วยเหตุว่าสามารถไปกระตุ้น ให้ร่างกายสร้างคอลลาเจนในชั้นผิวหนังขึ้นมาใหม่ได้
2. จะต้องรับประทานโปรตีนต่อวันให้พอเพียง คอลลาเจนถึงจะเป็นประโยชน์
บางคนคุมน้ำหนัก หลายท่านหลีกเลี่ยง รับประทานเนื้อสัตว์ รับประทานผักเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ก็เลยพบบ่อยว่าร่างกายขาดโปรตีน ขาดกล้าม แม้กระนั้น เนื่องจากว่าคอลลาเจนเป็นโปรตีน ประเภทหนึ่ง นักค้นคว้าได้พบว่า ถ้าเกิดรับประทานโปรตีนน้อยเกินไปจำนวนคอลลาเจนในผิว จะต่ำลงมากยิ่งกว่ารอบ ๆ อื่น
โดยเหตุนั้นถ้าหากขาดโปรตีน การกินคอลลาเจนทั่ว ๆ ไปก็เลยดูแลผิวพรรณไม่เป็นผลซักเท่าไหร่
ก็เลยเสนอแนะให้ รับประทานโปรตีนต่อวัน ให้พอเพียงพร้อมกันกับการกินคอลลาเจน
3. เสริมด้วยวิตามินที่ชะลอการสลายคอลลาเจน ตัวอย่างเช่น วิตามิน C E A
การค้นคว้าวิจัยพบว่า วิตามิน C E A จะช่วยชะลอการสลาย ของคอลลาเจนได้ ถ้าหากกินพร้อมกันไปกับคอลลาเจน ที่ส่งผลงานศึกษาเรียนรู้ และค้นคว้าและทำการวิจัยรองรับ และก็รับประทานโปรตีนต่อวันให้พอเพียง จะก่อให้การดูแล รักษาผิวพรรณเห็นผลมากเพิ่มขึ้น
อวิลา คอลลาเจน ด้วยสารสกัดหลักทั้งยัง 10 จำพวก ที่พวกเราคัดสรรมาอย่างยอดเยี่ยม ที่สุดจากหลายประเทศรวมอยู่ใน Collagen Hybrid Capsule แคปซูล 2 ชั้น ของใหม่ผิวสวยเจ้าแรกในประเทศไทย ที่ร่างกายสามารถซึมซับ แล้วก็นำพาคอลลาเจน ไปสู่ลำไส้เล็ก เพื่อได้รับการดูดซึม อย่างเต็มความสามารถได้จริง ๆ
สนใจ Avila collagen ติดต่อได้ 3 ช่องทาง คลิกเลย ที่ Facebook, IG, Line