คอลลาเจนกับผู้สูงอายุ

หลายๆท่านเมื่อเอ่ยถึงคอลลาเจนบางทีก็อาจจะรำลึกถึงอาหารเสริมที่ช่วยสำหรับการบำรุงผิวพรรณเกี่ยวกับความสวยสดงดงาม นอกเหนือจากคอลลาเจนจะก่อให้ผิวสวย เต่งตึง หน้ากระชับแล้ว พวกเราก็เลยมองเห็นหลายๆสินค้าที่นำคอลลาเจนมาเป็นองค์ประกอบเหมือนกัน ดังเช่นว่า ครีมทาผิว แชมพู สบู่ ฯลฯ แล้วคอลลาเจนเป็นอย่างไร? คอลลาเจนช่วยปรับให้ผิวเต่งตึงสิ่งเดียวไหม? เพราะอะไรรับประทานคอลลาเจนถึงช่วยเรื่องกระดูก? แล้วมันช่วยได้จริงๆหรอ? วันนี้พวกเรามาหาคำตอบกัน

คอลลาเจนเป็นยังไงรวมทั้งมีความจำเป็นยังไงต่อสภาพร่างกาย?

คอลลาเจน (Collagen) เป็นเส้นใยโปรตีนประเภทหนึ่ง ทําหน้าที่เพิ่มความแข็งแรงและก็เพิ่มความยืดหยุ่นให้แก่อวัยวะต่างๆดังเช่น กระดูก กระดูกอ่อน ข้อกระดูก ผิวหนัง เส้นผม ฯลฯ คอลลาเจนก็เลยเป็นส่วนช่วยให้ผิวหนังเต่งตึง กระชับ ยืดหยุ่นรวมทั้งเรียบเนียน แล้วถ้าหากว่าขาดคอลลาเจนล่ะ คุณทราบไหมว่าจะกำเนิดอะไรขึ้น โน่นเป็นจะมีผลให้กำเนิดริ้วรอยได้ง่าย ผิวหนังหย่อนยานคล้อยรวมทั้งกระดูกอ่อนหมดสภาพ ซึ่งทำให้ผู้หญิงหลายท่านรังเกียจอย่างไม่ต้องสงสัย

เพราะเหตุไรรับประทานคอลลาเจนถึงช่วยเรื่องกระดูก?

คนแก่เมื่อแก่มากยิ่งขึ้นกระดูกรวมทั้งไขข้อย่อมหมดสภาพไปตามวัย โดยร่างกายจะสังเคราะห์คอลลาเจนได้น้อยลงหรือถูกทำลายได้ง่ายบ้างครั้ง ดังเช่นว่า การสูบยาสูบ การมีความตึงเครียด การพักผ่อนหย่อนใจน้อยเกินไป การกินอาหารไม่ครบ 5 กลุ่ม ฯลฯ

กระดูกอ่อนของพวกเรามีคอลลาเจนประเภทที่ 2 (Collagen Type II) เป็นองค์ประกอบที่สำคัญ จากการเรียนรู้ของ University of Tuebingen ประเทศเยอรมัน พบว่า

คอลลาเจนมีส่วนสำคัญที่ช่วยสำหรับเพื่อการลดอัตราการเสื่อมของกระดูกอ่อนรอบๆข้อต่อ โดยมีรายงานศึกษาว่าสามารถช่วยลดการอักเสบ ลักษณะของการเจ็บปวด รอบๆข้อต่อรวมทั้งช่วยปรับเคลื่อนข้อเจริญขึ้น

คอลลาเจนก็เลยเป็นส่วนช่วยสำหรับเพื่อการสร้างเสริมกระดูกแล้วก็กระดูกอ่อน โดยยิ่งไปกว่านั้นในผู้สูงวัยบางคนที่มีลักษณะสภาวะกระดูกบาง กระดูกเปราะหรือข้อหัวเข่าเสื่อม

คอลลาเจนเจอถึงที่เหมาะไหนบ้าง?

1. ร่างกายสังเคราะห์ได้เอง
2. ของกินต่างๆประเภทเนื้อสัตว์ ดังเช่น ปลาทู ปลาทูน่า ฯลฯ ผักใบเขียว ดังเช่น ผักโขม ผักปวยเล้ง คะน้า บล็อควัวลี่ ฯลฯ
3. สินค้าอาหารเสริมคอลลาเจน ที่ขายตามตลาด
4. การยิงเลเซอร์ต่างๆเพื่อกระตุ้นคอลลาเจนใต้ผิวหนัง (ความสวยสดงดงาม)

ข้อเสนอเกี่ยวกับการกินคอลลาเจน

1. ตามคำแนะนำของหน่วยงานของกินรวมทั้งยาแนะ นำว่าคนที่ปรารถนารับประทานคอลลาเจนเสริมสามารถรับประทานเป็นอาหารเสริมได้ 5,000-7,000 มก./วัน แต่ว่าไม่สมควรเกิน 10,000 มก./วัน เนื่องจากจะก่อให้เป็นอันตรายได้
2. การกินคู่กับวิตามินซีจะมีผลให้การดูดซึมดีขึ้น
3. เสนอแนะให้กินตอนท้องว่างแล้วกินน้ำตามมากๆ

สารสกัดจากพืชและสัตว์

แต่ว่าอย่างไรก็แล้วแต่การกินคอลลาเจนที่เป็นอาหารเสริมควรจะขอคำแนะนำหมอหรือผู้ชำนาญ เพื่อการเลือกใช้สินค้าที่สมควรและไม่มีอันตรายแก่ร่างกาย เพราะเหตุว่าคอลลาเจนนั้นเป็นสารสกัดที่ได้มาจากพืชและก็สัตว์ ซึ่งอาจจะก่อให้มีการแพ้และก็ในบางรายอาจมีอาการร้ายแรงจนกระทั่งแก่ชีวิตได้

ในกรณีที่คนวัยชรามีปัญหาด้านกระดูก อาการกล้ามอ่อนล้าหรือเดินไม่ไหว อาจมีผลมาจากสภาพร่างกายหมดสภาพตามวัย โดยเหตุนั้นผู้ดูแลควรต้องหาเครื่องไม้เครื่องมือมาช่วยทำให้ปรับการเดินหรือการใช้ชีวิตประจำวันได้สะดวกเยอะขึ้น เป็นต้นว่า เครื่องใช้ไม้สอยช่วยประคองเดิน (Rollator), เครื่องมือช่วยฝึกฝนเดิน (Gait Trainer), เครื่องไม้เครื่องมือกลับตัวคุ้มครองป้องกันแผลกดทับ (TurnAid), เตียงกระแสไฟฟ้าปรับระดับได้ด้วยรีโมท ลดอาการเมื่อยล้าของคนแก่ ฯลฯ

สนใจ Avila collagen ติดต่อได้ 3 ช่องทาง คลิกเลย ที่ Facebook, IG, Line