ความสมดุลของอาหารเสริมจำพวกวิตามิน สินค้าอาหารเสริมที่มีวิตามินและก็ธาตุต่างๆ
จำเป็นต้องต่อการมีสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงใช่หรือไม่? การกินวิตามินเอ บี ซี ดี
และก็ธาตุแคลเซียม เหล็ก แมกนีเซียม แล้วก็ฯลฯวันละครั้งเป็นแนวทางง่ายๆ
สำหรับการได้รับวิตามินแล้วก็แร่จากอาหารเสริมเม็ดเล็กๆนี้
อย่างไรก็แล้วแต่คุณประโยชน์ของวิตามินรวมยังเป็นข้อแม้ในวงกว้าง
ในขณะอาหารเสริมบางครั้งอาจจะช่วยได้ถ้าหากคุณขาดสารอาหารบางสิ่งบางอย่าง
แต่ว่าในในที่สุดแล้วการมีโภชนาการที่ถูกสมควรยังนับว่าเป็นแนวทางแนวทางปฏิบัติที่ง่ายรวมทั้งออมที่สุด
สมัยก่อนจะมีผลิตภัณฑ์อาหารเสริม มนุษย์รับประทานอาหารเพียงอย่างเดียว
เพื่อได้วิตามินที่ต้องต่อลักษณะการทำงานของร่างกายแบบอย่าง
ตัวอย่างเช่น พวกเราสามารถรับวิตามินเอจาก นม ไข่ ตับ และก็ผักสีเขียว
วิตามินซีสามารถหาได้ในส้มหรือผักใบเขียวเข้ม ส่วนชีส นม โยเกิร์ต เต้าหู้
แล้วก็บร็อคโคลี่ให้แคลเซียมสูง ในทางแนวความคิด การทานอาหารอย่างสมดุล
คงจะให้วิตามินแล้วก็แร่ที่พวกเราอยากอย่างพอเพียง เมื่อคุณขาดวิตามินอย่างใด
อย่างหนึ่งอย่างหนักแค่นั้นและไม่ได้ทานอาหารที่สมควรก็เลยต้องที่คุณจำเป็นต้องรับประทานอาหารเสริม
ในเรื่องที่คุณปรารถนาทานอาหารเสริม ควรจะหารือหมอก่อนที่จะคุณจะเลือกกลยุทธ์รับประทานวิตามิน
ผู้คนจำนวนมากพบว่าสินค้าอาหารเสริมให้ผลดีเพียงแค่เล็กๆน้อยๆหรือเกือบเป็บศูนย์
ทางที่เยี่ยมที่สุดเป็นเน้นการบริโภคของกินอย่างสมดุล บริบูรณ์ครบด้วยโปรตีน
รับประทานแป้งไม่ผ่านการขัดสี แล้วก็ผักใบเขียวมากมายๆดียิ่งกว่าการกินอาหารเสริมราคาสูงๆ
ความสมดุลของอาหารเสริมจำพวกวิตามิน
จะกำเนิดอะไรขึ้นอยู่กับร่างกายถ้าเกิดคุณรับประทานเกลือน้อยเกินไป?
การลดการรับประทานเกลือเป็นเรื่องจำเป็นต่อการดูแลรักษาระดับความดันเลือด
แม้กระนั้นถ้าเกิดรับประทานไม่พอก็สามารถก่อให้เกิดอันตรายต่อหัวจิตใจของคุณได้เช่นเดียวกัน
อย่างไรก็ตามคนแก่ที่มีสุขภาพดีหลายๆคนก็ยังมีการเสี่ยงสำหรับการกำเนิดโรคหัวใจ
และก็โรคเส้นโลหิตสมองเนื่องจากว่าภาวะความดันโลหิตสูงหรือที่เรียกกันว่า
เป็นโรคภาวะความดันโลหิตสูง (Hypertension) ทั้งยังมีมากมายรายที่บริโภคเกลือมากยิ่งกว่า
ที่ควรจะซึ่งเป็นการเพิ่มการเสี่ยง แม้กระนั้นก็ไม่ทุกคนที่จะจะต้องเปลี่ยนแปลง
หลักโภชนาการของตนมารับประทานของกินที่มีเกลือในจำนวนต่ำ
ในเวลาที่การลดปริมาณของการรับประทานเกลือเป็นกุญแจสำคัญ
สำหรับคนที่มีความดันเลือดสูง แม้กระนั้นถ้าหากตัดเกลือมากจนเกินความจำเป็น
ก็อาจจะทำให้คนเจ็บพวกนั้นมีการเสี่ยงด้านโรคหัวใจแล้วก็เส้นโลหิตเยอะขึ้นเรื่อยๆ
ร่างกายคนบางบุคคลมีความไวต่อผลพวงจากการบริโภคเกลือมากยิ่งกว่าคนอื่น
แม้กระนั้นการบริโภคเกลือเยอะเกินไปจะนำมาซึ่งการเก็บกักน้ำและก็ภาวะความดันโลหิตสูง
บรรดาคนที่มีความไวต่อโซเดียมหรือคนที่มีประวัติของปัญหาหัวใจหรือความดันเลือดสูง
บางครั้งก็อาจจะจำเป็นต้องลดจำนวนของเกลือ แม้กระนั้นยังจำต้องให้มั่นใจว่าบริโภคเกลือในจำนวนที่สมควร
การบริโภคโซเดียม (เกลือ) น้อยกว่า 2,300 มก.ต่อวันนอกเหนือจากการที่จะไม่มีสาระต่อหัวดวงใจ
แล้วยังมีทิศทางที่จะมีอันตรายอีกด้วย เกลือ 1 ช้อนชามีส่วนผสมของโซเดียมรวมทั้งคลอไรด์รวมกัน 2,325 มก.
โซเดียมแล้วก็คลอไรด์เป็นสารอิเล็กโทรไลท์ที่ช่วยรักษาสมดุลของของเหลว กระตุ้นเส้นประสาท
แล้วก็ช่วยทำให้ร่างกายดูดซับเดกซ์โทรส กรดอะมิโน น้ำรวมทั้งควบคุมความดันเลือดของร่างกายได้เป็นอย่างดี
ความกลมกลืนระหว่างการบริโภคเกลือแล้วก็สุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงควรจะกินเกลือ
ในจำนวนที่เหมาะเจาะโดยเฉพาะในคนที่มีภาวะความดันโลหิตสูง
สนใจ Avila collagen ติดต่อได้ 3 ช่องทาง คลิกเลย ที่ Facebook, IG, Line